A-Jugend U18/U19

In diesem Alter wird die 2. Puberale Phase, die sogenannte Adoleszenz erreicht.

Das 2. Goldene Lernalter beginnt, da die Körperproportionen harmonisiert werden.

Es findet ein Breitenwachstum statt, die Spieler werden psychisch wieder stabiler.

Im technischen Bereich findet der letzte Feinschliff statt.

Die Spieler müssen spätestens jetzt ihre Technik spezifisch auf ihre Position bezogen trainieren.

Im konditionellen Bereich können alle Elemente sehr gut trainiert werden.

Vor allem in der Schnellkraft kann hervorragend gearbeitet werden!

Unbedingt muss aber beachtet werden, dass die Spieler trotz alle dem noch Jugendliche sind, die eine längere Regenerationszeit benötigen als Erwachsene!

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Die Spieler müssen spätestens jetzt ihre Technik positionsspezifisch trainieren,

die immer einen taktischen Bezug haben:

Die Spielformen sollten einen hohen Wettkampfcharakter aufweisen und neben 1 gegen 1 und Unter- & Überzahlsituationen, müssen unbedingt taktische Spielformen in größeren Gruppen wie es beim 8 gegen 8 oder 11 gegen 11 der Fall ist genutzt werden.

Sei zudem ein Mentor:

Deine Spieler wollen hoch hinaus?

Ziel dieser letzten Stufe ist, dass die Spieler Selbstständigkeit und Mündigkeit erlangen. Erst durch diese ist der Übergang in den Herrenbereich möglich. Im Zentrum steht dabei der Spieler selbst und dessen Willen, sich voll und ganz dem Leistungssport zu verschreiben. Der Trainer agiert dabei zunehmend als Mentor, der dem Spieler die richtigen Werkzeuge mit auf den Weg gibt und durch entsprechende Gestaltung des Trainings die nötigen Reize setzen kann. Im Zentrum steht hierbei vor allem die Willensschulung. Denn die intrinsische Motivation des Einzelnen ist essenzielle Grundvoraussetzung für eine bestmögliche persönliche Entwicklung.

Inhaltsverzeichnis:

1 gegen 1 Farben-Tempo-Dribbling

1 gegen 1 mit Torabschluss

1 gegen 1 Wettkampf mit Rechenaufgabe

3 gegen 1 in verschiedenen großen Dreiecken

3 gegen 3 mit Wandspielern

3-Farben Spiel auf 2 Tore und 4 Minitore

5 gegen 5 auf 6 Dribbeltore

6 gegen 3 Direktspiel

6 gegen 3 Kombinieren unter Druck

6 gegen 3 plus 3

8 gegen 2 mit 2 Bällen

Abschlussspiel für 8 Spieler ohne Torhüter

Anbieten und Freilaufen ( Fußballspiel )

Aufwärmkreis

Ballbesitzspiel 6 gegen 6 mit Außenspielern

Bälle erobern im Team

Diagonaler Flankenball

Dreiergruppe Technikübung

Endlos-Duelle

Farben-Sprints mit Torschuss

Flankenball, Kopfball-Ablage, Flanke und Torabschluss

Handball auf Endzonen und Abseits

Hoher Ball aus dem Zentrum

Kognition – 4 gegen 4 mit Schnittstellenspielern

Kognition – Power 1 gegen 1

Inhaltsverzeichnis:

Kombinationssiel im 6 gegen 6

Komplexe Technikübung mit Torabschluss

Kopfballwettbewerb

Mutig sein im 1 gegen 1

Nach Ballgewinn – Torerfolg

Passen im Achteck

Pass-Jonglier-Kombi

Pass-Präzision und Torschuss

Passspiel-Wettbewerb

Pressingmaschine

Pressingspiel 4 gegen 2 zum 6 gegen 4

Reaktion und 360-Grad Blick

Rondo 6 plus 1 gegen 2 mit zentralem Dreieck

Rotations-Quadrat

Schattendribbling

Schnelle Balleroberung mit Konter auf Minitore

Schnelligkeitstrainingsparcours

Spiel auf 2 Felder mit zentraler Wechselzone

Spiel auf diagonale Tore

Spielform Ausgangsposition Standartsituation

Tempo nach Torabschluss

Torschuss nach Ballablage

Von Stirnseite zu Stirnseite mit Gegnerdruck

Wechselspiel Zielfelder mit Torhüter

und viele weitere...!

Sehr gute Übungen! Ich brauche nicht mehr Stundenlang vor dem Rechner sitzen und Übungen suchen. Hier hat man die besten Übungen sofort Griffbereit und auf einem Blick! Danke an Ballkontrolle!

Ich bin mittlerweile mit meiner B-Jugend in die A-Jugend gerückt! Ich muss ein großes Lob an Ballkontrolle aussprechen. Die Trainingsübungen sind der Wahnsinn... Meine Spieler werden gefordert und gefördert! Ideal...

Super geile Übungen. Ich freue mich immer wieder darauf, meinen Jungs Übungen von Ballkontrolle präsentieren zu dürfen!

Kein langes durchforsten des Internets mehr!

Die effektivsten Einheiten auf einem Blick!

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